Sua respiração pode ser sintoma: de ansiedade!
Você já reparou que, conforme a situação, respiramos de uma determinada maneira? Se estou triste ou apaixonado, respiro de um jeito. Se estou agitado e alegre, respiro de outro. Se nossos estados emocionais alteram nossa respiração, a maneira como respiramos não poderia alterar esses estados? Disso os sábios indianos sabem há milhares de anos: é o que nos mostram as diferentes técnicas de respiração (“pranayamas”) presentes nos tratados de saúde e de meditação indianos. A ciência, porém, já comprovou esse conhecimento, conforme nos mostra, por exemplo, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford que descobriu um grupo de neurônios (o complexo de preBötzinger) que regula o equilíbrio entre a respiração e a atividade cerebral relacionada à calma e ao estresse. Então, “Respire, inspire, não pire.” Dê aquela boa respirada, profunda, e vá prestando atenção à lenta saída do ar. Fique alguns minutos tornando a respiração cada vez mais calma e profunda e já sinta o benefício imediato dessa simples técnica.
